WELKE GROEPSLES PAST BIJ JOU?
Inspanning en ontspanning, uithoudingsvermogen verbeteren, spierkracht opbouwen of een les met een hoge funfactor. Maak kennis met ons diverse aanbod aan groepslessen.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij je houdingen langer vasthoudt en bewust ontspant. Het helpt je lichaam soepeler te worden, spanning los te laten en meer rust in je hoofd te ervaren. Perfect voor iedereen die even wil vertragen en beter in balans wil komen.
Hatha Yoga
Hatha yoga is de originele vorm van yoga. De les betsaat uit lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama) met aan het einde een ontspanning.
Club Power
Een effectieve les op muziek waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. ClubJoy Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Voor iedere spiergroep doe je fitnessoefeningen met een halter en gewichten.
LXR Training
Een high intensity training met functionele oefeningen waarbij een LXR bag wordt gebruikt met een gewicht van 6,9,12 of 15 kg. De les wordt afgesloten met LXR mobility waarbij een foamroll gebruikt wordt i.c.m. stretchoefeningen.
HYBRID training
Hybride training is een trainingsvorm waarbij kracht- en cardiotraining in één workout worden gecombineerd. Het doel is om zowel spierkracht als conditie tegelijk te verbeteren. De perfecte les als voorbereiding op een Fitnessrace!
Club Fit & Shape
Variatie en fun, dat is club Fit & Shape. Het eerste deel van de les trainen we conditie en we eindigen met kracht. Je maakt hierbij gebruik van losse gewichten en een tube.
Club Yoga
Werken aan lichaam en geest. De verhouding tussen inspanning en ontspanning. Club Yoga is een combinatie van tai chi, yoga en pilates. Hatha yoga bestaat uit lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken.
Xcore
Een intensieve 45 min. training waarbij je een buis met grit gebruikt; de xco. Tijdens de oefeningen verplaats je het grit van deksel naar deksel, waardoor reactive impact ontstaat.
Pilates
Pilates is een les waarbij houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling de focus is. Het voornaamste doel is om een sterke core op te bouwen.
Aquarobics
Aquarobics is een actieve workout in het water waarbij conditie, spierkracht en plezier samenkomen. Door de weerstand van het water train je je hele lichaam op een veilige en laagdrempelige manier. Ideaal voor iedereen die fit wil worden zonder zware belasting op de gewrichten.
BRN
Een toegankelijke 45 min. shape workout. Met behulp van de xco-buizen zul je 33% meer calorieën verbranden ten op zichte van andere shape workouts. Cardio, spieropbouw en shaping, alles in èèn.
Aquabootcamp
Aquabootcamp combineert intensieve oefeningen met de kracht van waterweerstand voor een uitdagende full body training. Je werkt aan conditie, kracht en vetverbranding terwijl het water zorgt voor extra ondersteuning. Een energieke les voor sporters die nét wat meer uitdaging zoeken.